Bästa apparna för att hålla koll på alkohol 2026
Skriven av skaparna bakom en av dem - därför är alla påståenden daterade och möjliga att kontrollera. September 2026.
”Bäst” beror på vad du behöver. Att följa kvällen - beräknad promille i realtid och när du blir nykter - är Abvys styrka. Dricka mindre framöver: Reframe eller Sunnyside. Sluta helt: I Am Sober. De flesta dåliga val i kategorin är helt enkelt val ur fel kategori.
Tre olika behov
Alla appar på området svarar på en av tre frågor. Var ligger jag just nu? - realtidsbehovet: beräknad promille, tempo och ett nykterhetsintervall under kvällen. Hur dricker jag mindre över tid? - coachningsbehovet: veckomål, avstämningar och vaneprogram. Hur fortsätter jag avstå? - nykterhetsbehovet: sviter, milstolpar och gemenskap. Apparna är inte utbytbara, och de som försöker göra allt lyckas inte särskilt bra med något.
| Abvy | Promilleräknare | Nykterhetsräknare | Dryckesdagböcker | |
|---|---|---|---|---|
| Promillekurva i realtid under kvällen | ✓ | — | — | — |
| Beräknat nykterhetsintervall | ✓ | En enda tidpunkt | — | — |
| Tempo: när nästa dryck passar | ✓ | — | — | — |
| Nyktra dagar, sviter | — | — | ✓ | — |
| Veckoplaner, coachning | — | — | Delvis | ✓ |
| Standardglas / kalorier / pengar | Stdglas och antal | — | — | ✓ |
| Klockapp | ✓ | — | — | — |
| Widgetar och liveaktivitet | ✓ | — | — | — |
| Publicerad beräkningsmodell | ✓ | — | — | — |
Kolumnerna till höger beskriver apptypen (fristående promilleräknare, räknare som I Am Sober och dagböcker som DrinkControl), inte en enskild produkt - ett streck betyder att apptypen saknar funktionen. Ja, Abvy har skrivit sidan - därför går allt att kontrollera.
Om frågan gäller i kväll
Abvy är den enda aktuella appen i översikten som bygger på beräknad promille i realtid: logga drycker efter hand så ritas kvällen som en kurva - var du ligger, din beräknade topp, när nästa dryck passar ditt tempo och ett beräknat intervall då alkoholen är ute ur kroppen. Den har en Apple Watch-app, widgetar på hemskärmen och en liveaktivitet på låsskärmen, finns på 15 språk och publicerar alla konstanter i sin modell. Den är ny för 2026 - betygshistoriken är kort, men utvecklingsarbetet är det inte.
Om frågan gäller nästa månad
Reframe är det största programmet för att dricka mindre, med fokus på neurovetenskap och ett stort innehållsbibliotek. Sunnyside är en mer fokuserad coach för måttligare drickande. Båda är abonnemang och arbetar över veckor, inte kvällar.
Om du vill sluta helt
I Am Sober är kategorins gigant av goda skäl: sviter, milstolpar och en stark gemenskap. Om ditt mål är noll, börja där och inte med en dryckeslogg.
Dagböcker och kalkylatorer
DrinkControl är en välgjord dagbok för standardglas, kalorier och pengar - ett bra val om en dagbok är allt du vill ha. Fristående promilleräknare ger ett enda värde för en enda tidpunkt. Då gör den kostnadsfria promilleräknaren på webbplatsen samma jobb med samma modell som i appen.
Det vi jämförde
- Apptyper och deras typiska funktioner, baserat på offentliga butiksbeskrivningar för kategorins mest kända appar (september 2026)
- Abvys funktioner, från den lanserade appen
- Plattformstillgänglighet och prismodeller
Det vi inte jämförde
- Coachningsprogrammens resultat - vi testade inte betalprogrammen
- Konkurrenternas funktioner på djupet - vi bedömer apptypen, inte enskilda produkter
- Långsiktig användarretention eller medicinsk effekt av någon metod
Det finns ingen enda som är bäst - kategorin fyller tre olika behov. För beräknad promille i realtid och hjälp att hålla tempot under kvällen är Abvy byggd för just det. För stöd att dricka mindre över tid är Reframe och Sunnyside de etablerade programmen. För att sluta helt är I Am Sober standarden med sina sviter och sin gemenskap. Välj efter behov, inte betyg.
Följ kvällen medan den pågår - liveprognos, när du blir nykter och ditt tempo, utifrån dina uppgifter.
iPhone-beta på TestFlight
Android-beta på Google PlayAbvy gör uppskattningar - appen mäter aldrig. Den är ingen alkoholmätare och kan inte avgöra om du är under en laglig promillegräns eller kan köra säkert.