Hvilken alkoholapp viser promillen?

Abvy beregner et løbende promilleestimat med en offentliggjort farmakokinetisk model og viser det som en kurve med et estimeret tidsrum, hvor promillen er tilbage på 0. Engangsberegnere giver ét tal for ét tidspunkt. Apps til at stoppe helt og til coaching (I Am Sober, Reframe) beregner slet ikke promille.

Findes der en alkoholtracker, som ikke handler om at stoppe?

Ja - det er den del af kategorien, der handler om mådehold. Abvy er til folk, der drikker og vil have overblik over aftenen (uden stimer og løftede pegefingre). DrinkControl fører en ikke-moraliserende dagbog over genstande og penge.

Kan en app fortælle mig, om jeg stadig må køre?

Nej - og stol ikke på nogen, der påstår det. Alle apps i denne oversigt bygger på det, du indtaster. Ingen af dem måler noget. Et estimat viser aftenens forløb og omtrent, hvornår promillen er tilbage på 0. Kun en reel måling eller tid kan fortælle dig mere. Netop derfor viser Abvy sit estimat som et interval.

De bedste apps til alkoholtracking i 2026

Skrevet af folkene bag en af dem - derfor er alle påstande daterede og kan efterprøves. September 2026.

Abvys vurdering · september 2026

"Bedst" afhænger af, hvad du præcis har brug for. At følge med i aften - med et løbende promilleestimat og tidspunktet, hvor du er ædru - er Abvys styrke. Vil du drikke mindre fremover: Reframe eller Sunnyside. Vil du stoppe helt: I Am Sober. De fleste dårlige valg i denne kategori skyldes blot, at du har valgt den forkerte kategori.

De tre formål

Alle apps på området besvarer ét af tre spørgsmål. Hvor er jeg lige nu? - her og nu: et promilleestimat, tempo og et tidsrum, hvor du forventes at være ædru i løbet af aftenen. Hvordan drikker jeg mindre over tid? - coaching: ugentlige mål, opfølgning og vaneprogrammer. Hvordan holder jeg fast i at være stoppet? - ædruelighed: stimer, milepæle og fællesskab. Appene kan ikke erstatte hinanden, og dem, der forsøger alle tre, gør ingen af delene godt.

Sammenligning efter apptype, september 2026
	Abvy	Promilleberegnere	Ædru-tællere	Drikkedagbøger
Løbende promillekurve gennem aftenen	✓	—	—	—
Anslået tidsrum som ædru	✓	Ét tidspunkt	—	—
Tempo: hvornår næste drik passer	✓	—	—	—
Ædru dage, stimer	—	—	✓	—
Ugeplaner, coaching	—	—	Delvist	✓
Genstande / kalorier / penge	Genstande og antal	—	—	✓
Ur-app	✓	—	—	—
Widgets og Liveaktivitet	✓	—	—	—
Offentliggjort beregningsmodel	✓	—	—	—

Kolonnerne til højre beskriver apptypen (enkeltstående promilleberegnere, tællere som I Am Sober og dagbøger som DrinkControl), ikke ét bestemt produkt - en streg betyder, at typen ikke har funktionen. Ja, Abvy har skrevet siden - derfor kan alt efterprøves.

Hvis det handler om i aften

Abvy er den eneste aktuelle app i dette overblik, der er bygget op om et løbende promilleestimat: Registrer drikke, mens du drikker dem, og aftenen tegnes som en kurve - hvor du er, din anslåede promilletop, hvornår næste drik passer til dit tempo, og et anslået tidsrum, hvor alkoholen er ude. Den har en Apple Watch-app, widgets til hjemmeskærmen og en Liveaktivitet på låseskærmen, taler 15 sprog og offentliggør alle modellens konstanter. Den er ny i 2026 - bedømmelseshistorikken er kort, det tekniske arbejde er det ikke.

Abvys sessionsskærm: livekurve, aktuelt estimat og ædruinterval — Abvys svar på "hvor er jeg lige nu?"

Sessionens widget på hjemmeskærmen — Og på hjemmeskærmen

Hvis det handler om næste måned

Reframe er det største program til at drikke mindre med fokus på neurovidenskab og et stort indholdsbibliotek. Sunnyside er den mere målrettede coach til moderation. Begge kræver abonnement og arbejder over uger, ikke aftener.

Hvis det handler om at stoppe

I Am Sober er med god grund kategoriens gigant: stimer, milepæle og et stærkt fællesskab. Hvis dit mål er nul, så begynd der, ikke med en app til at registrere drikke.

Dagbøger og beregnere

DrinkControl er en gennemført dagbog over genstande, kalorier og penge - et godt valg, hvis en dagbog er alt, du ønsker. Enkeltstående promilleberegnerapps viser ét tal for ét tidspunkt. Til det klarer den gratis promilleberegner på dette websted samme opgave med den samme model som i appen.

Det sammenlignede vi

Apptyper og deres typiske funktioner baseret på offentlige butikssider for kategoriens mest kendte apps (september 2026)
Abvys funktioner baseret på den udgivne app
Platformstilgængelighed og prismodeller

Det gjorde vi ikke

Coachingprogrammernes resultater - vi gennemgik ikke betalingsprogrammerne
Konkurrenternes funktioner i dybden - vi vurderer typen, ikke de enkelte produkter
Langsigtet fastholdelse eller medicinsk effekt ved nogen af tilgangene

Der findes ikke én, der er bedst - kategorien dækker tre behov. Abvy er skabt til et løbende promilleestimat og dit tempo gennem aftenen. Reframe og Sunnyside er de etablerede programmer til at drikke mindre over tid. Vil du stoppe helt, er stimerne og fællesskabet i I Am Sober branchestandarden. Vælg efter behov, ikke bedømmelse.