Le migliori app per tracciare l'alcol nel 2026
Scritto da chi ne ha creata una - per questo ogni affermazione è datata e verificabile. Settembre 2026.
La «migliore» dipende da ciò che ti serve. Seguire la serata - alcolemia stimata in tempo reale e quando tornerà a zero - è ciò che Abvy sa fare meglio. Bere meno in futuro: Reframe o Sunnyside. Smettere del tutto: I Am Sober. Spesso una scelta sbagliata è solo l'app della categoria sbagliata.
I tre obiettivi
Ogni app di questo settore risponde a una di tre domande. A che punto sono adesso? - l'obiettivo in tempo reale: alcolemia stimata, ritmo e finestra di ritorno a zero durante la serata. Come posso bere meno nel tempo? - l'obiettivo del coaching: traguardi settimanali, check-in e programmi sulle abitudini. Come faccio a non ricominciare? - l'obiettivo della sobrietà: serie, traguardi e community. Le app non sono intercambiabili e quelle che tentano di fare tutto non fanno bene nulla.
| Abvy | App di calcolo | Contatori di sobrietà | Diari bevande | |
|---|---|---|---|---|
| Curva dell'alcolemia in tempo reale durante la serata | ✓ | — | — | — |
| Ora stimata di ritorno a zero | ✓ | Un solo istante | — | — |
| Ritmo: quando ci sta la prossima bevanda | ✓ | — | — | — |
| Giorni sobri, serie | — | — | ✓ | — |
| Piani settimanali, coaching | — | — | In parte | ✓ |
| Unità alc. / calorie / spesa | Unità alc. e conteggi | — | — | ✓ |
| App Watch | ✓ | — | — | — |
| Widget e Attività in tempo reale | ✓ | — | — | — |
| Modello di calcolo pubblicato | ✓ | — | — | — |
Le colonne a destra descrivono il tipo di app (calcolatori una tantum, contatori come I Am Sober, diari come DrinkControl), non un singolo prodotto - un trattino indica che quel tipo non offre la funzione. Sì, questa pagina è scritta da Abvy - per questo ogni informazione è verificabile.
Se la domanda riguarda stasera
Abvy è l'unica app oggi disponibile in questo confronto incentrata su una stima dell'alcolemia in tempo reale: registra le bevande mentre le consumi e la serata prende forma su una curva - dove ti trovi, il picco stimato, quando bere la prossima bevanda al tuo ritmo e la finestra stimata in cui l'alcolemia tornerà a zero. Include un'app per Apple Watch, widget per la schermata Home e un'Attività in tempo reale sulla schermata di blocco, parla 15 lingue e pubblica ogni costante del suo modello. È nuova nel 2026 - lo storico delle valutazioni è breve, il lavoro tecnico no.
Se la domanda riguarda il prossimo mese
Reframe è il più grande programma per bere meno, con un approccio basato sulle neuroscienze e un'ampia raccolta di contenuti; Sunnyside è il coach più mirato alla moderazione. Entrambi richiedono un abbonamento e lavorano nell'arco di settimane, non di serate.
Se la domanda è come smettere
I Am Sober domina questa categoria per buoni motivi: serie, traguardi e una community molto attiva. Se il tuo obiettivo è zero, parti da qui, non da un'app per tracciare l'alcol.
Diari e calcolatori
DrinkControl è un diario ben rifinito per unità alcoliche, calorie e spesa - ottimo se vuoi solo un diario. Le app di calcolo una tantum forniscono un unico valore per un solo istante; per questo, il calcolatore gratuito del tasso alcolemico su questo sito svolge lo stesso compito con il modello usato nell'app.
Aspetti confrontati
- Tipi di app e funzioni tipiche, secondo le schede pubbliche negli store delle app più note della categoria (settembre 2026)
- Funzioni di Abvy, dall'app pubblicata
- Disponibilità sulle piattaforme e modelli di prezzo
Aspetti non confrontati
- Risultati dei programmi di coaching - non abbiamo provato i programmi a pagamento
- Funzioni dei concorrenti in dettaglio - valutiamo il tipo, non i singoli prodotti
- Continuità d'uso nel lungo periodo o efficacia medica di qualsiasi approccio
Non ce n'è una migliore in assoluto: la categoria risponde a tre esigenze. Per stimare in tempo reale il tasso alcolemico e tenere il ritmo durante la serata, Abvy è fatta apposta. Per ridurre il consumo nell'arco di settimane con un percorso guidato, Reframe e Sunnyside sono i programmi più affermati. Per smettere del tutto, le serie e la community di I Am Sober sono il punto di riferimento. Scegli in base all'esigenza, non alle valutazioni.
Segui la serata in tempo reale - stima live, orario di smaltimento e ritmo basati sui tuoi dati.
Beta iPhone su TestFlight
Beta Android su Google PlayAbvy fa stime, non misurazioni. Non è un etilometro e non può dirti se sei sotto il limite legale o se puoi guidare.