Najlepsze aplikacje do śledzenia alkoholu w 2026
Tekst autorów jednej z nich - dlatego każde stwierdzenie ma datę i można je sprawdzić. Wrzesień 2026.
„Najlepsza” zależy od tego, czego potrzebujesz. Śledzenie dzisiejszego wieczoru - szacowane promile na żywo i czas do zera - to specjalność Abvy. Mniej picia w przyszłości: Reframe lub Sunnyside. Całkowita rezygnacja: I Am Sober. Większość złych wyborów wynika po prostu z wyboru złej kategorii.
Trzy zadania
Każda aplikacja w tej kategorii odpowiada na jedno z trzech pytań. Na jakim jestem teraz etapie? - zadanie na żywo: szacowane promile, tempo picia i przewidywany czas do zera podczas wieczoru. Jak z czasem pić mniej? - zadanie trenerskie: cele tygodniowe, regularne podsumowania i programy zmiany nawyków. Jak nie wrócić do picia? - zadanie trzeźwościowe: serie, kamienie milowe i społeczność. Tych aplikacji nie można stosować zamiennie, a te, które próbują robić wszystko, nie robią dobrze niczego.
| Abvy | Kalkulatory promili | Liczniki trzeźwości | Dzienniki picia | |
|---|---|---|---|---|
| Wieczorna krzywa promili na żywo | ✓ | — | — | — |
| Szacowany czas do zera | ✓ | Jeden moment | — | — |
| Tempo: kiedy pora na kolejnego drinka | ✓ | — | — | — |
| Dni bez alkoholu, serie | — | — | ✓ | — |
| Plany tygodniowe, coaching | — | — | Częściowo | ✓ |
| Jednostki / kalorie / wydatki | Jednostki i liczby | — | — | ✓ |
| Na zegarek | ✓ | — | — | — |
| Widżety i Aktywność na żywo | ✓ | — | — | — |
| Opublikowany model obliczeń | ✓ | — | — | — |
Kolumny po prawej opisują typ aplikacji (jednorazowe kalkulatory, liczniki takie jak I Am Sober i dzienniki takie jak DrinkControl), a nie jeden produkt - kreska oznacza, że dany typ nie oferuje tej funkcji. Tak, tę stronę przygotowało Abvy - dlatego wszystko można sprawdzić.
Jeśli chodzi o dzisiejszy wieczór
Abvy to obecnie jedyna aplikacja w tym zestawieniu oparta na szacowaniu promili na żywo: zapisujesz drinki na bieżąco, a wieczór układa się w krzywą - widać na niej szacowane promile, przewidywane maksimum, moment na kolejnego drinka w twoim tempie i szacowany czas powrotu do zera. Ma aplikację na Apple Watch, widżety ekranu głównego i Aktywność na żywo na ekranie blokady, obsługuje 15 języków i publikuje każdą stałą swojego modelu. To nowość na 2026 rok - historia ocen jest krótka, doświadczenie twórców nie.
Jeśli chodzi o przyszły miesiąc
Reframe to największy program ograniczania picia, oparty na neuronauce i rozbudowanej bibliotece treści; Sunnyside jest bardziej ukierunkowanym trenerem umiarkowanego picia. Oba działają w subskrypcji i w perspektywie tygodni, nie pojedynczych wieczorów.
Jeśli chcesz przestać pić
I Am Sober nie bez powodu dominuje w tej kategorii: oferuje serie, kamienie milowe i silną społeczność. Jeśli twoim celem jest zero alkoholu, zacznij tam, a nie od aplikacji do śledzenia drinków.
Dzienniki i kalkulatory
DrinkControl to dopracowany dziennik jednostek, kalorii i wydatków - dobry, jeśli potrzebujesz tylko dziennika. Jednorazowe kalkulatory pokazują jedną liczbę dla jednego momentu; bezpłatny kalkulator promili online na tej stronie robi to samo, korzystając z modelu używanego w aplikacji.
Co porównaliśmy
- Typy aplikacji i ich typowe funkcje według publicznych opisów najbardziej znanych aplikacji w sklepach (wrzesień 2026)
- Funkcje Abvy dostępne w wydanej aplikacji
- Dostępność na platformach i modele cenowe
Czego nie
- Wyniki programów trenerskich - nie korzystaliśmy z płatnych programów
- Szczegółowe funkcje konkurencji - oceniamy typ aplikacji, nie poszczególne produkty
- Trwałości efektów ani medycznej skuteczności żadnego podejścia
Nie ma jednej najlepszej aplikacji - ta kategoria obejmuje trzy różne zadania. Abvy służy do śledzenia na żywo szacowanego stężenia alkoholu we krwi i tempa picia podczas wieczoru. Reframe i Sunnyside to sprawdzone programy pomagające ograniczać picie przez wiele tygodni. Jeśli chcesz całkiem przestać pić, standardem w tej kategorii są serie i społeczność I Am Sober. Wybieraj według celu, nie oceny.
Śledź dzisiejszy wieczór na żywo - bieżące szacunki, czas do wytrzeźwienia i tempo oparte na twoich danych.
Beta na iPhone’a w TestFlight
Beta na Androida w Google PlayAbvy tylko szacuje - nigdy nie mierzy. Nie jest alkomatem i nie powie ci, czy mieścisz się w prawnym limicie ani czy możesz prowadzić.