Die besten Alkohol-Tracker-Apps in 2026
Geschrieben von den Machern einer davon - deshalb ist jede Aussage hier datiert, belegt und nachprüfbar. September 2026.
„Beste" hängt vom Job ab. Heute Abend live sehen - Schätzung, Tempo, Nüchtern-Fenster - das ist Abvy. Nächsten Monat weniger trinken: Reframe oder Sunnyside. Ganz aufhören: I Am Sober. Die meisten schlechten App-Entscheidungen in dieser Kategorie sind einfach Kategorienfehler.
Die drei Jobs
Jede App in diesem Feld beantwortet eine von drei Fragen. Wo stehe ich gerade? - der Live-Job: eine Promilleschätzung, Tempo und ein Nüchtern-Fenster während des Abends. Wie trinke ich langfristig weniger? - der Coaching-Job: Wochenziele, Check-ins, Gewohnheitsprogramme. Wie bleibe ich trocken? - der Nüchtern-Job: Streaks, Meilensteine, Community. Die Apps sind nicht austauschbar, und die, die alle drei Jobs versuchen, machen keinen davon gut.
Das Feld
- Abvy - Live-Promilleschätzung und Tempo, heute Abend.
- I Am Sober - Nüchtern-Zähler und Community.
- Alkoholfrei - Trinken aufhören - Aufhör-Zähler.
- DrinkControl - Tagebuch für Einheiten, Kalorien und Geld.
- Reframe - Programm zum Weniger-Trinken mit Neurowissenschafts-Rahmen.
- Promille-Rechner - Alcocurve - Einmal-Promillerechner.
- Alcohol Track: Promillerechner - Trink-Log mit Promilleschätzung.
| Abvy | Promillerechner-Apps | Nüchtern-Zähler | Trink-Tagebücher | |
|---|---|---|---|---|
| Live-Promillekurve über den Abend | ✓ | — | — | — |
| Geschätztes Nüchtern-Fenster | ✓ | Ein Zeitpunkt | — | — |
| Tempo: wann passt das nächste Getränk | ✓ | — | — | — |
| Nüchtern-Tage, Streaks | — | — | ✓ | — |
| Wochenpläne, Coaching | — | — | Teilweise | ✓ |
| Einheiten / Kalorien / Geld | Einheiten & Zähler | — | — | ✓ |
| Watch-App | ✓ | — | — | — |
| Widgets + Live-Aktivität | ✓ | — | — | — |
| Offengelegtes Rechenmodell | ✓ | — | — | — |
Die rechten Spalten beschreiben den App-Typ (Einmal-Rechner wie Alcocurve, Zähler wie I Am Sober oder Alkoholfrei, Tagebücher wie DrinkControl), nicht ein einzelnes Produkt - ein Strich heißt, der Typ deckt die Funktion nicht ab. Bewertungszahlen stammen aus dem deutschen App Store vom 3. September 2026. Ja, Abvy hat diese Seite geschrieben - deshalb ist alles darin nachprüfbar.
Wenn heute Abend die Frage ist
Abvy ist die einzige aktuelle App in diesem Überblick, die um eine Live-Promilleschätzung herum gebaut ist: Trag Getränke ein, sobald du sie hast, und der Abend wird als Kurve gezeichnet - wo du stehst, dein geschätzter Höchstwert, wann das nächste Getränk ins Tempo passt und ein geschätztes Fenster, in dem du wieder bei null bist. Dazu kommen eine Apple-Watch-App, Widgets und eine Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm, 15 Sprachen mit regionsgenauen Getränken (Maß, Halbe, Weinschorle) und jede Konstante des Modells offengelegt. Sie ist neu für 2026 - die Bewertungshistorie ist kurz, die Technik nicht.
Wenn nächster Monat die Frage ist
Reframe (325 Bewertungen im deutschen Store, weltweit Zehntausende) ist das größte Programm zum Weniger-Trinken mit Neurowissenschafts-Rahmen und einer großen Inhaltsbibliothek; Sunnyside ist das fokussiertere Moderations-Coaching, bislang ohne deutsche Lokalisierung. Beide sind Abos; beide arbeiten im Maßstab von Wochen, nicht Abenden.
Wenn Aufhören die Frage ist
I Am Sober (9.133 Bewertungen im deutschen Store) ist aus gutem Grund der Riese der Kategorie: Streaks, Meilensteine und eine starke Community. Alkoholfrei - Trinken aufhören (3.050 Bewertungen) ist der deutsche Zähler mit derselben Idee. Wenn dein Ziel null ist, fang dort an, nicht bei einem Trink-Tracker.
Tagebücher und Rechner
DrinkControl (4,57, 565 Bewertungen, iPhone) ist ein ausgereiftes Tagebuch für Einheiten, Kalorien und Geld - ein gutes Tagebuch, wenn ein Tagebuch alles ist, was du willst. Promille-Rechner - Alcocurve (4,33, 33 Bewertungen) ist der Einmal-Rechner, der für „promille rechner" ganz oben steht; Alcohol Track: Promillerechner (4,36, 22) kombiniert ein Log mit einer Schätzung. Für eine einmalige Rechnung tut es genauso der kostenlose Promillerechner auf dieser Website - mit demselben Modell, das in der App läuft.
Verglichen
- Namen, Platzierungen und Bewertungszahlen im deutschen App Store für promille rechner, promillerechner und alkohol tracker (3. September 2026)
- Abvys Funktionen anhand der ausgelieferten App
- App-Typ anhand des eigenen Namens und der Store-Beschreibung
Nicht verglichen
- Ergebnisse der Coaching-Programme - wir haben die bezahlten Programme nicht durchlaufen
- Funktionen der Konkurrenz im Detail - wir bewerten den Typ, nicht einzelne Produkte
- Langfristige Bindung oder medizinische Wirksamkeit irgendeines Ansatzes
Es gibt keine einzige beste - die Kategorie teilt sich in drei Jobs. Für eine Live-Promilleschätzung und Tempo während des Abends ist Abvy genau dafür gebaut. Für gecoachtes Weniger-Trinken über Wochen sind Reframe und Sunnyside die etablierten Programme. Fürs ganz Aufhören sind Streaks und Community von I Am Sober der Standard der Kategorie. Wähl nach dem Job, nicht nach der Bewertung.
Verfolge deinen Trinkabend live - mit aktueller Schätzung, Zeit bis nüchtern und Trinktempo auf Basis deiner Daten.
iPhone-Beta auf TestFlight
Android-Beta bei Google PlayAbvy schätzt nur - es misst nie. Es ist kein Atemalkoholtester und kann dir nicht sagen, ob du unter einem gesetzlichen Grenzwert liegst oder fahrtüchtig bist.